Rust en herstelmomenten zijn nodig om in balans te blijven. Maar balans is voor iedereen anders en afhankelijk van je constitutie. Herstelmomenten kom je bij elke natuurkwaliteit tegen. Bij de natuurgeneeskundige diagnose bepaal je welke beweging(en) leiden tot herstel. Van meppen tegen een boksbal (Warm), het brengen van een realistische weekstructuur ( Droog) tot meebewegen (Vocht). Vaak denken mensen die meer naar de natuurkwaliteit Koud mogen bewegen aan rustig op zondag de krant lezen of met de benen op de bank niets doen. Maar deze herstelmomenten zijn veel effectiever als je regelmatig kleine momenten op de dag gebruikt om even stil te zijn en bewust te worden van wat je voelt. Door dit regelmatig te doen, komt de beweging naar Koud vanzelf op gang.

Hoe begeleid je dat?

Help je patiënten herstelmomenten op de dag te vinden en doe het eerst samen! Vraag tijdens je consult bijvoorbeeld eens even om stil te zijn en bewust te voelen hoe je voeten contact maken met de grond. Of maak gebruik van lichaamsgericht werk om je patiënt in zijn lichaam te laten voelen
Andere voorbeelden zijn: genieten van de warmte van je vest, contact voelen tussen je handen en de mok met thee, even je kop buiten de deur houden voor een frisse ademteug of bij elke nieuwe ruimte die je betreedt, de eerste 7 stappen bewust zetten en tellen. Wees creatief!

Geschreven door Esther Tenhagen (docent natuurgeneeskunde) voor de NAVN