Niks zo vervelend als koude handen en voeten, nou ja, behalve wintertenen en -handen dan. Die zijn nog vervelender. Koude en pijnlijke handen en voeten ontstaan door een gebrekkige doorbloeding in de uiteinden van je lichaam. Te strakke schoenen kan dit bijvoorbeeld erger maken.
Om de doorbloeding van je voeten te stimuleren en zo met warme voeten de winter door te kunnen is het zinvol om wisselvoetenbaden te doen.

Begin altijd met warm en ga pas naar koud wanneer de voeten voldoende doorgewarmd zijn. Het liefst doe je het in een bak waarbij ook (een deel van) de kuiten in het water komen. Wissel een aantal keer warm en koud af en eindig altijd met koud. Droog de voeten af, en masseer met een rozemarijn olie die je kant en klaar koopt of zelf maakt door een paar druppels etherische rozemarijn olie op te lossen in een basisolie (3 dr. op 10 ml vette plantenolie). De rozemarijn helpt de bloedvaten te verwijden en de doorbloeding te verbeteren. Masseer goed in en pak de voeten in lekker dikken sokken in. Voel even na.