Door Renée Koenders, MSc Herbal Medicine

Wat kan je doen met kruiden bij overgeven door buikgriep?

Overgeven is in principe prima, want dan gaan de schadelijke stoffen eruit. Maar te veel overgeven is natuurlijk niet fijn, bovendien kan je dan uitdrogen.

Wat kan je zelf doen bij misselijkheid?

In je mond neem je vocht en veel vitaminen en mineralen op, maar je ontziet je maag. Zorg dus bij neiging tot te veel overgeven dat het drinken niet in je maag komt: neem een klein slokje in je mond en in plaats van doorslikken spuug je het na een tijdje gewoon uit in een bakje (net als bij wijnproeven).

Je kan heel goed het verschil proeven tussen een aantal anti-misselijkheidskruiden:

Zwarte thee (Camelia sinensis) à Droog

Kamille (Matricaria chamomilla) à Vocht

Gember (Zingiber officinale) à Warm

Pepermunt (Mentha x piperita) à Koud

Welk(e) kruid(en) hebben je voorkeur? Zorg dat je deze op voorraad hebt. Heb je voorkeur voor Warm (thee) of Koud (ijsblokje) of liever Lauw? Of heb je de kruiden liever met een beetje zout (als soep)?

Pas als je drinken wat je doorslikt binnen kan houden, kan je voorzichtig beginnen met licht verteerbaar voedsel. Dat is eten wat na 20-30 keer kauwen ‘vanzelf’ uit je mind verdwijnt. Bijvoorbeeld een rijstwafel of beschuitje.